Tú puedes controlar esta situación. Te contaré como puedes hacerlo.

 

Dismenorrea

 

Muchas jóvenes y mujeres sufren de menstruaciones dolorosas. Se trata de dolores que pueden sentirse en el bajo vientre, en forma de “presión” y que inician generalmente poco tiempo antes de iniciar el período y puede durar unos días o hasta el final de la menstruación. A esta situación se le conoce como Dismenorrea.

Los dolores más desagradables son los de tipo cólico y  pueden variar en su intensidad. Pueden acompañarse de palidez, sudoración, intranquilidad, depresión, irritabilidad, náuseas y/o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

Las causas de la Dismenorrea son múltiples, aunque podemos decir, de una manera muy general, que se debe a la liberación excesiva de prostaglandinas, que son sustancias que contraen el músculo de la matriz, incrementando la presión en la misma, por lo que se produce una disminución del riego sanguíneo, que es la causa del dolor.

Aquellos medicamentos que inhiben la secreción de prostaglandinas, tales como los analgésicos y antiinflamatorios no esteroideos y los anticonceptivos orales pueden ayudar a disminuir e incluso desaparecer el dolor.

Una dieta con poca sal y menor cantidad de agua, el consumo de vitaminas A y E adicionales y el ejercicio ayudan a descongestionar el área afectada y disminuyen los síntomas de la Dismenorrea. A continuación te proporciono una breve lista de alimentos y medicamentos que puedes consumir durante estos períodos y que te ayudarán a controlar esta situación:

1. No añadas sal a los platillos en la mesa.

2. Al cocinar limita 1/2 cucharadita de sal por cada 2 libras de carne y 1/8 por cada porción de papas, verduras y/o cereales cocidos.

3. Trata de limitar y si es posible evitar el consumo de alimentos como carnes, aves o pescados salados, alimentos enlatados o procesados, así como los embutidos (jamón, tocino, chorizo, entre otros), Mariscos, quesos salados, sopas enlatadas, condimentos como ajo, chile, pimienta, soya, mostaza y catsup.

4. Dentro de los medicamentos que puedes utilizar, siempre bajo supervisión médica tenemos el Ibuprofeno, Acetoaminofén, Diclofenaco Sódico y el Paracetamol.

 

 

Cólico Menstrual